HDL(좋은/고밀도)콜레스테롤 높이는 방법

HDL(고밀도)콜레스테롤 높이는 방법

1. 걷기 : 하루30분 이상 걸을면 HDL콜레스테롤을 높이는데 도움이 된다고 합니다

2. 술을 조금 (남자 소주2잔, 여자 1잔 이하) 마시면 HDL콜레스테롤을 높이는데 도움이

   된다고 합니다

3. 탄수화물을 줄인다(밥, 떡, 감자, 고구마 등)

4. 오메가3가 들어있는 음식을 많이 먹는다(등푸른 생선, 들기름, 견과류 등)