아보카도 썸네일형 리스트형 당수치조절에 좋은 음식/당뇨예방음식/혈당조절식품/혈당조절음식/당뇨에 좋은 음식 요즘 식생활의 변화로 건강한 사람처럼 보이지만 혈당수치가 높게 나오는 사람들이 많이 있더라구요~ 당뇨인 사람들은 비만인 사람들일 거라 생각했는데 주위에 마른체형의 사람들도 혈당수치가 높게 나왔다는사람들의 이야기를 종종듣게 되더라구요~ 혈당수치가 높아지면 당뇨병 뿐만 아니라 주요 장기를 망가뜨릴 수 있기 때문에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 평소 식습관 관리와 꾸준한 운동을 통해 혈당수치를 관리하라고 의사의 권고를 듣지만 생각만큰 쉽지만은 않습니다. 그래서 많은 사람들이 먹는 음식을 통해서 혈당수치를 조절할 수 있으면 얼마나 좋을까 하고 생각을 해봅니다. 약을 먹지 않고도 자연적인 음식물 섭취를 통해 혈당을 안정시킬수 있는 7가지 자연식을 소개해 봅니다. 혈당수치를 안정시키는 식품 7가지 1. 블루베리 .. 더보기 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 낮추는대 도움을 주는 식품 병원에서 종합검진을 받아봤는데 콜레스테롤 수치가 너무 높다고 하더라구요~ 그래서 이리저리 음식으로 조절할 수 있는 방법을 찾아보다 좋은 내용이 있어 정리해 보았습니다 건강한 몸의 기본은 혈액관리라고 하더라구요~혈액이 깨끗하고 순환이 잘되면 그리 큰병은 안생긴다고 하던데~나쁜 콜레스테롤과 중성지방 낮추는 식품 미국의 인터넷 매체 허핑턴포스트가 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는 음식을 소개했다고 합니다. ◆ 사과 : 중간 크기의 사과 한 개에는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 수용성 섬유질이 4g 정도 있는데, 이는 하루 권장량의 17%에 해당한다고 합니다 ◆ 딸기 : 딸기에는 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있는 수용성 섬유질인 펙틴이 있다고 합니다 한 연구에 따르면 딸기를 먹으면 심장 건강에 좋은 것으로 나.. 더보기 이전 1 다음
